Der achtsame Weg zum Selbst

Die Erkenntnis, dass wir durch die Erfahrungen der ersten Lebensjahre geprägt sind, hat sich in der Psychologie und der Neurologie durchgesetzt. Die entstandenen Prägungen sind uns meist nicht bewusst. Vor allem in Krisen spüren wir aber ihre Auswirkungen. Was immer Ihr grundlegendes Problem sein mag: Ängste, Scham, Selbstkritik, schwachen Selbstwert, ein Gefühl von Verzweiflung oder Verlorenheit, fehlende Verbindung zu Menschen oder zu Ihnen selbst. Oder ist es die Flucht in Überlegenheitsgefühle, Selbstüberschätzung, Geltungssucht, Zwänge, Süchte oder aggressivem Ausagieren? Wenn sie unter ihrem Leben leiden, ist es absolut verständlich, dass sie die damit verbundenen Verhaltensweisen, Muster, Gefühle und Gedanken loswerden und ein anderer Mensch werden möchten.

Ich kann Sie unterstützen den Abstand zwischen Ihrem Wunsch sich zu verändern und weniger zu leiden und Ihrer Realität zuerst einmal klar zu machen und dann zu überbrücken. Das Leben konfrontiert uns ständig mit Herausforderungen. Wir blicken meist mit dem Auge der Vergangenheit (der Kindheit oder Jugendzeit) auf diese Herausforderungen. Wir können uns aber auch bewusst werden, dass wir nicht nur Traumatisches und Schwieriges aus der Vergangenheit mitbringen, sondern dass uns von Anfang am etwas begleitet, dass im Hintergrund immer präsent war und das uns durch alle Stürme begleitet hat, auch wenn es oft von den dramatischen Ereignissen in der Vergangenheit oder der Gegenwart überschattet wurde. Es gibt ein unerschütterliches Selbst in jedem und jeder von uns. Das mag für einige vielleicht allzu optimistisch und schönfärberisch klingen (so war es auch für mich). Wenn Sie bereit sind, sich dem Weg auszuliefern, können auch Sie an diesen Punkt kommen, wo dies zu einer unerschütterlichen Tatsache wird. Selbstliebe ist ein wichtiger Schritt dazu.

Was kann eine Therapie, eine Beratung bieten, was wir alleine nicht schaffen? Als Menschen werden wir leicht Opfer unserer eigenen Gedanken und Gefühle, z.B. der Überzeugung «nicht gut genug zu sein». Mit einem Gegenüber gelingt es uns leichter, solchen Überzeugungen auf den Grund zu gehen und herauszufinden, wo diese herkommen und wie wir sie auflösen können. Als Therapeut stelle ich mich als liebevoller Spiegel zur Verfügung und initiiere damit den Heilungsprozess in ihrem Inneren.

Als Kind haben viele von uns erlebt, dass Liebe vielfach an Bedingungen gebunden war. Das war keine böse Absicht unserer Eltern, trotzdem sind die Folgen für das Kind schmerzhaft und können Auswirkungen lange in die Zukunft haben. Vielleicht haben wir damals gelernt, Liebe aus irgendwelchen Gründen nicht zu verdienen. Jetzt zu lernen, uns selbst bedingungslos zu lieben ist nicht weniger als der Anfang eines neuen Lebens. Dieser Prozess ist allerdings mit einer Therapie nicht abgeschlossen, sondern ist eine lebenslange Aufgabe.

Am Anfang der Sitzung einigen wir uns darauf, welches Ziel wir erreichen möchten: Mehr Selbstwert, weniger Angst, eine neue Klarheit, was wir wollen, ein neuer Schritt in unserer Karriere, eine Entscheidung in einer schwierigen Beziehungssituation sind Beispiele für solche Zielsetzungen. Als Therapeut und Begleiter stehen mir erprobte Werkzeuge zur Verfügung. Diese garantieren effektive Schritte auf dem Weg zum gesetzten Ziel. Im Zentrum kann dabei das Loslassen ungesunder Überzeugungen und Verhaltensweisen, die Vergebung sich selber und anderen gegenüber und die Stärkung von Selbstliebe und Selbstvertrauen sein.

Meine Ausbildungen und Erfahrungen in der Begleitung von Menschen

Pädagoge, Erwachsenenbildner und Meditationslehrer
Ausbildung zur Arbeit mit dem inneren Kind und als Sexual-Berater
Zertifizierter Coach und Lebensberater
Journey Practitioner nach Brandon Bays
IFS (Therapie mit dem System der inneren Familie) beim IFS Institut in München

Wenn Sie sich eine der folgenden Fragen stellen, sind Sie bei mir richtig: 

• • Wie komme ich zu mehr Selbstvertrauen, weniger Ängsten und besseren Beziehungen?

• • Wie bringe ich mehr Liebe und Freude in mein Leben?

• • Was hilft, um aus einer Depression heraus zu kommen?

• • Wie kann ich meine Vergangenheit hinter mir lassen und mir und anderen vergeben? 

• • Was kann ich tun, um die Heilungschancen bei Krebs- oder anderen schweren Erkrankungen zu unterstützen?

 

Rückmeldungen von Klientinnen oder Klienten

«Vielen Dank noch einmal für die Sitzung, es war sehr tief und berührend!!» A. aus Bern

«Ich danke dir ganz herzlich für deine Mühe. Du machst echt tolle und wertvolle Arbeit!  Ich bin froh, dass ich dich gefunden habe.» A. aus Zug

«Herzlichen Dank für deine einfühlsame Mitarbeit bei meiner Neugeburt, sowie für deine schriftliche Arbeit.» S. aus Zürich

«Danke für deine grossartige Arbeit: am letzten Dienstag als vertrauter und kompetenter Begleiter und nachträglich noch als ‚Protokollführer‘. Mit dankbaren Gefühlen bin ich oft im Schlussbild der Sitzung. Ich fühle mich leicht…. Aus all dem erlebten Schlimmen das Beste zu erkennen, ist ein grosses Geschenk.» V. aus Thalwil

«Wie soll ich meine Dankbarkeit ausdrücken? Ich habe vieles probiert, nichts hat so geholfen wie die Sitzungen bei dir. Ich freue mich auf weitere Sitzungen, wenn ich wieder anstehen sollte.» G.H. aus Winterthur